• MTB Ötztal 3

YOGA & MOUNTAINBIKING Retreat im Ötztal mit Alexandra und Helli

  • Ort: ,
  • Dauer: 4 Tage
  • Anreise: 29/06/2017
  • Abreise: 02/07/2017
  • Preis: €660

Yoga & Mountainbiking Retreat im schönen Ötztal mit Alex & Helli von 29.Juni-2. Juli 2017

Selfness-Hotel Ritzlerhof 4* sup, Ötztal

Mountainbiking und Yoga in einem der schönsten Gebiete Österreichs!

Tritt in die Pedale und staune über das atemberaubende Panorama des Ötztal!

Unser einheimischer Mountainbike Guide Helli kennt die Gegend wie seine Westentasche und zeigt uns an 2 Tagen seine Lieblingsstrecken. Wir entdecken mit ihm die faszinierendsten Ecken des Ötztals, die nur wenige kennen!

Yoga mit Alex vor und nach unseren Ausfahrten hilft uns, den Regenerationsprozess zu beschleunigen und auch physisch und mental im Gleichgewicht oder besser gesagt im Sattel zu bleiben.

Yoga &  Mountainbiking Retreat im schönen Ötztal mit Alex & Helli von 29.Juni-2. Juli 2017

Mountainbiking und Yoga in einem der schönsten Gebiete Österreichs!

Eine Yoga-Praxis für Mountainbiker ist vielfältig: von der allgemeinen, körperlichen Stärkung und Flexibilität zur besseren Ausdauer, verbesserte Atemtechniken und Wahrnehmung, die Fähigkeit im Sattel auch zu entspannen und ohne Anstrengung dahin zu gleiten und eine Balance zwischen Fokussiertheit und Ruhezustand. Die Folge aus all diesen Benefits ist es, dass wir unseren Körper besser wahrnehmen und so auch Verletzungen durch falsche Belastung vermeiden, noch bevor sie entstehen können.

Während unseres Mountainbike & Yoga Retreats wachen wir morgens mit einer Soft Flow Yoga Praxis auf und bereiten uns so für unsere Mountainbike-Abenteuer vor. Abends entspannen wir unsere Muskeln bei lang gehaltenen Yin Yoga Positionen die von Pranayama (Atemtechniken) und Meditation begleitet sind.

 

Unsere Unterkunft:   Selfness-Hotel Ritzlerhof 4* sup, Sautens im schönen Ötztal.

Dein Retreat „ Yoga & Ötztal Mountainbiking “ beinhaltet:

  • 3 Übernachtungen mit ¾-Verwöhnpension (Frühstück, Jause, vegetarisches Abendessen)
  • 5 Yoga-Einheiten mit Alex
  • 3 geführte Mountainbike-Touren mit Helli (geprüfter Mountainbike-Guide)
  • je nach Gruppe und Trainingszustand sind einfache Bike Touren aber auch Trail Touren möglich
  • Yoga-Equipment
  • Ritzlerhof –Badetasche mit Bademänteln, Badeschlappen, Badetüchern
  • Nutzung des neuen Wellnessbereiches mit Innen- und Außenpool, verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarotkabinen, wunderschönen Ruheräumen
  • Kostenloses Grander-Wasser für den gesamten Aufenthalt
  • Kostenloses WLAN in Zimmern und Lobby
  • Gratis Transfer von Ötztal Bahnhof zum Hotel

 

Nicht enthalten sind:

  • Ortstaxe (2,50/Person und Nacht)
  • Anreisekosten
  • Alkoholische und antialkoholische Getränke (Grander-Wasser ist inkludiert)
  • Massagen und Kosmetik
  • Minibar
  • Mountainbike ( je nach Wunsch organisieren wir dir ein Bike, Preise auf Anfrage; Bringe aber gerne dein eigenes Bike mit!)
  • Mountainbike-Ausrüstung (Helmpflicht!)

 

Ablauf:

Donnerstag 29.06.2017

  • 14:00 Welcome
  • Mountainbike-Check und kurze Einführung mit Helli
  • Ca. 15:30 kurze, knackige Mountainbike-Tour zum Aufwärmen und Gewöhnen
  • Zeit zum Relaxen im Wellnessbereich
  • kurze, angeleitete Selbstmassage
  • 20:00 gemeinsames Abendessen

Freitag 30.06.2017

  • 7:30 Yoga-Einheit mit Alex– wir bereiten uns auf unser Mountainbike-Abenteuer vor
  • Gemeinsames Frühstück
  • 10:15 Start der geführten Mountainbike-Tour mit Helli
  • Ca. 14:00 Rückkehr, Nachmittags-Snack
  • Zeit zum Relaxen im Wellnessbereich
  • Thai Yoga Massage zum Schnuppern
  • 18:30 Yin Yoga mit Alex, um die Muskeln zu entspannen
  • 20:00 gemeinsames Abendessen

Samstag 1.07.2017

  • 7:30 Yoga-Einheit mit Alex – wir bereiten uns auf unser Mountainbike-Abenteuer vor
  • Gemeinsames Frühstück
  • 10:15 Start der zweiten geführten Mountainbike-Tour mit Helli
  • Ca. 14:00 Rückkehr, Nachmittags-Snack
  • Zeit zum Relaxen im Wellnessbereich
  • 18:30 Yin Yoga mit Alex, um die Muskeln zu entspannen
  • 20:00 gemeinsames Abendessen

Sonntag 18.10.2015

  • 08:00 Yoga-Praxis um unsere Muskeln nochmal zu entspannen
  • Gemeinsames Frühstück
  • Namaste! Wir verabschieden uns.
  • Ab 11:00 Check-out aus dem Zimmer
  • Wellness-Plus! Nach dem Check-out ist es noch möglich, den Wellnessbereich zu nutzen, Bademäntel und Tücher stellt der Ritzlerhof freundlicherweise und gerne zur Verfügung!

 

Kosten:

Dein Gesamtpaket für 3 Nächte inkl. aller oben angeführter Leistungen:

Zimmer ca. 20 qm mit Dusche, WC, Haarföhn, Flat-TV, Radio, Kaffee-/Tee- Station, Minibar, Safe und teilweise Balkon.

 

**Early Bird – bis 30. Mai 2017

im DZ pro Person:         **€590.- /  Normalpreis € 660.-

im DZ Alleinbelegung:  **€680.- / Normalpreis € 750.-

Gruppenpreise ab 4 Personen auf Anfrage!

 

Buchung:

helli@soulinmotion.at

 

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen

 

Deine persönliche Koffer-Checkliste:

  • bequeme Yoga-Bekleidung für innen und außen, kuschelige Fleecejacke o.ä.
  • evt dein eigenes Bike
  • zum Biken: passende Bekleidung und feste Schuhe, Handschuhe
  • Helm!
  • kleiner / Mountainbike-Rucksack & Trinkflasche
  • Bikini & Badehose
  • Ein ent(spannendes) Buch
  • Kopfhörer & deine Lieblingsmusik
  • Deine Kamera um wunderschöne Eindrücke festzuhalten

 

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