Yoga Retreats & mehr

SAMSTAG 10:00 – 12.00 Uhr
Raum 1: CARs Upper Body / Vanessa
Raum 2 Pilates Morning Flow / Verena

SAMSTAG 13:00 – 15:00 Uhr
Raum 1: Contemporary Vinyasa / Kati
Raum 2: Yin & the healing touch / Moni

SONNTAG 10:00 – 12.00 Uhr
Raum 1: Pilates Dynamic Flow / Verena
Raum 2: Mindful Flexibibility Vinyasa / Kati

SONNTAG 13:00 – 15:00 Uhr
Raum 1: CARs Lower Body / Vanessa
Raum 2: Flow to the beat of your heart! / Moni

Das erwartet dich:

„CARs - Werde Pilot in deinem Körper mit Controlled Articular Rotations“ (Gelenksrotationen) - UPPER BODY -

Wenn es eine Basisübung für Gelenke gibt, die Beweglichkeit, Kraft und Körperkontrolle gleichermaßen trainiert, dann sind das CARs. Nicht umsonst werden CARs auch oft mit dem "täglichen Zähneputzen für die Gelenke“ verglichen. Wir werden den Körper vom Kopf bis zu den Zehen durcharbeiten.

„CARs - Werde Pilot in deinem Körper mit Controlled Articular Rotations“ (Gelenksrotationen) - LOWER BODY -

Nach dieser Einheit wird sich dein Körper herrlich lebendig und geschmeidig anfühlen und dein Nervensystem erlebt ein wahres Feuerwerk an Informationen. Du kannst CARs alleine als (Morgen)Routine üben oder in deine Yoga Praxis bzw. deinen Sport integrieren. Werde Pilot in deinem Körper!

Pilates Morning Flow    

In dieser Morgenstunde werden wir die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskeln kräftigen und dehnen. Durch konzentriert ausgeführte Übungen wird der Körper und Geist auf den Tag vorbereitet. Dabei wird der Fokus auf die Atmung und eine kontrollierte Bewegungsausführung gesetzt.

Pilates Dynamic Flow   

In dieser Morgenstunde werden wir einen Fokus auf die Kräftigung setzen. Es erwartet euch ein Training mit klassischen Pilates-Übungen in Kombination mit Variationen von Fitnessübungen, um den gesamten Körper zu trainieren.

Contemporary Vinyasa Yoga

Ein kreativer, dynamischer Vinyasa-Stil, der Yoga und Tanz vereint. Fließende Sequenzen, spielerische Bewegungsvariationen und tänzerische Elemente lassen dich deine Praxis neu entdecken. Für alle, die Yoga mit frischem, zeitgenössischem Spirit erleben möchten.

Mindful Flexibility Vinyasa Yoga

Ein achtsamer Flow, der Beweglichkeit und Präsenz verbindet. Durch bewusste Übergänge und gezielte Dehnungen öffnen wir Körper und Geist, lösen Spannungen und schaffen Raum für Leichtigkeit. Ideal, um Flexibilität mit innerer Ruhe zu vereinen.

YIN & the healing touch

Die Verbindung von Yin Yoga und Reiki ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen. Beide Methoden sind tiefgehend und fördern sowohl deine innere Ruhe also auch die Selbstheilungskräfte.

Flow to the beat of your heart – with arms wide open!

Eine choreografierte Vinyasa-Klasse, die sich wie ein Song entfaltet. Die Bewegungen sind fließend, kreativ und werden von Musik begleitet, die dich trägt und inspiriert. Der Fokus liegt auf Verbindung – zwischen Atem, Bewegung und Emotion. Mit offenem Herzen und weit ausgebreiteten Armen tanzen wir durch die Asanas und lassen die Energie frei fließen.

Nur mehr 1 Doppelzimmer und 1 Platz in einem DZ verfügbar!

Die Finca

Can Verru wurde bereits mehrmals zu einer der schönsten Villen gewählt...  Es ist bereits mein 5. Retreat in dieser wunderschönen Finca, die liebevoll im iberisch-mexikanischen Stil hergerichtet ist. Sie bietet sehr viel Raum für unser Retreat, denn es finden sich unendlich viele Plätze für Entspannung & Erholung und es gibt einen tollen Yogaspace für unsere Einheiten!

Neben dem Swimmingpool, der von Palmen und Hängematten umsäumt wird, befindet sich ein einladender Essbereich, wo uns unsere Köchin Maria mit vegetarisch /spanischen Spezialitäten  bestens verwöhnen wird!

Can Verru ist so günstig gelegen, dass von dort aus allerhand Ausflüge unternommen werden können. In nur 10 Minuten ist  man im coolen San Antonio (zB Cafe del Mar), in 20 Minuten in Ibiza Stadt mit seiner schönen Altstadt. Nur 10 min entfernt sind die zwei für ihre Sonnenuntergänge berühmten Strände – Cala Conta und Cala Bassa.  Ca. 35 min entfernt ist der berühmte Hippiemarkt Las Dalias, der unbedingt einen Besuch wert ist!!

Die Zimmer

Can Verru besteht aus 2 Häusern – das Haupthaus, im iberischen Stil und das Nebenhaus im marokkanischen Stil. Beide sind einzigartig und liebevoll gestaltet und einfach nur schön. 

Bei diesem Retreat können nur 12 YogiNis teilnehmen, das bedeutet auch, dass ausschließlich Doppelzimmer gebucht werden können. Alle Zimmer sind unterschiedlich eingerichtet und unterschiedlich groß und alle verfügen über ein eigenes Bad (teils „ensuite“, teils anschließend ans Zimmer).

Die Zimmer vergebe ich nach Eingang der Anmeldung/Anzahlung und berücksichtige, ob du mit deinem Partner/deiner Partnerin kommst (Doppelbett) oder mit einem Freund/einer Freundin (2 Einzelbetten).

Voraussichtlicher Ablauf:

Samstag, 23.05.
Individuelle Anreise.  Ab 15:00 Uhr ist unsere Finca bezugsfertig.
17:30 Eröffnung unseres Retreats:
Eine feine Yogastunde zum Ankommen.
19:00 Welcome dinner 

Sonntag-Freitag
08:00 – 09:30 Yoga Praxis zum Start in den Tag :
Meditation, Pranayama, Asanas.

Dann Stärkung beim Brunch-Buffet, das mittlerweile für uns hergerichtet wurde.

Danach: In den Tag hineinleben...! Was immer dich glücklich macht, tun... : zum Strand fahren, ein gutes Buch am Pool lesen, einen Ausflug machen, schwimmen…  oder einfach nur dasitzen und den Augenblick genießen.

17:30 – 18:45 Yoga-Praxis: Ein Flow zum Thema des Tages.

19 Uhr Maria verwöhnt uns mit vegetarischen und spanischen Spezialitäten.

Am Dienstag entfallen AbendYoga und Abendessen in unserer Finca sodass wir einen (gemeinsamen?) Ausflug machen können.

Am Freitag Yoga von 16:30 – 18:00. Das Abendessen in der Finca entfällt an diesem Tag: Wir finden gemeinsam eine tolle Location für unser letztes Dinner und vielleicht auch zum Tanzen? Vielleicht hier?: Sunset Ashram - Possibly the best sunset of Ibiza

Samstag 30.05.
Adios YogiNis! Individuelle Abreise.

Beitrag & was darin enthalten ist
pro Person im Doppelzimmer: € 1.690,-

• Unterkunft im Doppelzimmer in unserer privaten Finca mit Pool
• Vegetarische Verpflegung durch MarSoul Catering: Brunch & Dinner
• 12 Yoga-Einheiten
• Yoga-Space mit Equipment
• Meine liebevolle Organisation

& was nicht enthalten ist:
Flug / Abendessen am Dienstag & Freitag / evt. Mietauto / persönliche Ausgaben.